Makanan untuk Kesehatan Jantung dan Jangan Merokok

 Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

Selain berfungsi sebagai alat pernapasan, paru-paru juga berfungsi sebagai alat ekskresi. Ketika manusia menghembuskan napas tentunya mengeluarkan gas yaitu karbondioksida dan uap air maka paru paru ini merupakan bagian dari sistem eksresi pada manusia. Agar paru-paru tetap sehat maka dibutuhkan pola hidup sehat. Beberapa pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan paru paru antara lain sebagai berikut.

1. Berhenti merokok dianjurkan kepada setiap perokok, karena rokok memiliki kandungan bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru
2. Menjaga kebersihan udara di lingkungan sekitar. Udara yang bersih akan mengurangi risiko paru-paru terkontaminasi benda asing dari luar yang bisa merusaknya.
3. Olahraga secara teratur dan rutin. Semakin baik kebugaran tubuh seseorang maka akan memudahkan paru-paru untuk menjaga jantung dan otot yang mensuplai oksigen.
4. Meningkatkan kulaitas udara dalam ruangan. Udara dalam ruangan juga bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru anda. untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dapat anda lakukan dengan cara membersihkan setiap benda yang ada, seperti karpet, gorden, dll. 
5. Mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan yang mengandung anti oksidan merupakan sumber yang baik untuk paru-paru. Antioksidan bisa didapat dari sayuran dan buah.