Makanan Dan Minuman Untuk Kesehatan Mata
Mata adalah organ tubuh yang sangat penting. Fungsinya sebagai inti dari penglihatan kita sangat membantu aktivitas kita setiap harinya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting bagi kita. Sehingga kemungkinan gangguan pada syaraf mata semakin kecil. Salah satu yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman untuk kesehatan mata.
Makanan dan Minuman untuk Mata
Selain baik untuk kesehatan dan sebagai sumber energi. Makanan dan minuman juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Beberapa makanan dan minuman lebih baik daripada harus konsumsi obat syaraf mata, dapat Anda dipilih sebagai pendukung kesehatan mata terdiri dari buah dan sayuran. Diantaranya sebagai berikut:
1.Wortel
Wortel adalah sayuran yang mengandung Vitamin C yang sangat baik untuk membantu kesehatan mata yang membantu mengurangi kartrak dan fungsi-fungsi pada saraf mata lainnya.
2.Kacang-Kacangan
Kacang adalah makanan yang mengandung Vitamin E dan baik untuk kesehatan mata dan untuk pencegahan penyakit katrak.
3.Ikan
Bagi anda yang suka makan ikan,Ikan itu yang mengadung minyak ikan yang berfungsi untuk saraf-saraf mata,minyak ikan mengandung esensial atau asam lemak yang berfungsi untuk otot-otot mata yang berfungsi sangat baik.
4.Bit Merah
Bit Merah sama dengan wortel untuk mencegah katarak,Bit Merah juga kaya dengan zat besi yang sanggat tinggi dan baik untuk meningkatan kesahatan mata.
5.Bawang Merah
Bawang Merah yang berlereng jenis mineral yang sangat membantu untuk kesehatan mata yang menghasil kan zat kimia yang disebut dengan glutathione yang berfungsi untuk melindungi lensa mata.
6.Alpuket
Lutein di dalam alpuket sangat membantu buat kesehatan untuk mata,Lutein ditemukan konsentrasi makula diarea kecil retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentra.Buah alpulket sangat baik untuk mata dan sanggat tinggi khasiat Lutein di bandingkan dengan buah buahan yang lainnya.
7.Anggur
Buah anggur kaya dengan flavonoid yang membantu kornea tetap sehat.Mengkonsumsi buah anggur untuk kesehatan jantung dan penglihatan mata yang sangat baik.
8.Tomat
Tomat yang mengandung dengan Vitamin A yang untuk kesehatan mata dan bisa dengan di makan langsung
9.Pepaya
Pepaya baik untuk kesehatan mata dan buah ini cenderung sangat murah di bandingkan dengan buah-buahan yang lainnya tetapi buah pepaya sangat baik untuk kesehataan mata
10.Jeruk
Buah ini banyak dijual di pasaran atau ditoko-toko,kandungan buah ini sangat baik untuk kesehatan mata anda dan jeruk ini mempunyai Vitamin C serat,folat dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan kekebalan tubuh dan jantung.
11.Jus Buah Delima
Jus Buah Delima yang sangat banyak mengandung Vitamin dan sangat tinggi,Buah Delima sangat baik untuk kesahatan mata dan kesehatan lainnya.Menghilangkan rasa letih pada saraf-saraf mata dan memungkinkan banyak bergerak atau memperkuat ke sehatan jantung anda.
12.Jus Buah kiwi
Buah kiwi yang mengandung sejumlah yang terukur oksalat,zat yang terjadi sangat alami dan untuk membantu kesehatan mata atau penyakit lainnya.
13.Jus Buah Naga
Buah Naga yang mengandung dengan vitamin D3 yang terbaik untuk segala penyakit terutama untuk kesehatan mata dan juga bisa menyembuhkan segala penykit lainnya.
Sekian artikel tentang Makanan Dan Minuman Untuk Kesehatan Mata itulah pembahasan mengenai artikel ini semoga dengan adanya informasi ini dapat menambah pengatahuan anda mengenai khasiat dan manfaat buah dan sayur disekitar kita.